神经衰弱：精神压力大、熬夜休息不足、长期焦虑或低落，都可能让脱发找上门；

毛囊炎：如果头皮长了毛囊炎，没及时调理可能会导致永久性脱发；

遗传影响：脱发和遗传的关联度很高，家族里有脱发情况的更要注意防护；

肾虚问题：生活压力大、过度疲劳、饮食不规律等导致的肾虚，也是脱发的常见诱因之一。

丝田支招：这 4 类食物，防脱要多吃

1. 抗雄激素食物：芹菜、香菜、西兰花

这三种食材自带抗雄激素的作用，能帮中年男性预防 “谢顶”，平时炒菜、凉拌都可以多安排～

2. 补微量元素：铜、铁丰富的食物

缺铜会让头发颜色变浅，缺铁则会影响头发的血液供氧 —— 像坚果、动物肝脏、菠菜这类含铜、铁较多的食物，可以常吃补一补。

3. 补维生素 A：改善脱发、头屑

头发爱掉、头屑多，可能是缺维生素 A 了！

植物类：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃、芒果；

动物类：动物肝脏、鱼虾、蛋类，都是补维生素 A 的好选择。

4. 优质蛋白：头发的 “营养底气”

头发的主要成分是蛋白质，每天吃够优质蛋白才能给头发 “充能”：

推荐吃新鲜鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶，这些都是好吸收的优质蛋白来源。

照着丝田说的吃，既能满足味蕾，又能悄悄守护发际线#丝田养发##丝田养发加盟#丝田九肽黑晶组合