中国篮球协会在8月15日公布了全新一期国家女篮集训名单，这份名单包含18名全部出生于1998年后的年轻运动员，平均年龄仅23岁。主教练宫鲁鸣明确表示，这次集训将重点考察年轻运动员，为即将到来的女篮世界杯资格赛选拔奠定坚实基础。 这份名单摒弃了所有27岁以上的老将，包括亚洲杯主力球员，标志着中国女篮正式开启年轻化重建进程。

集训于8月18日正式开始，计划持续至9月30日。 队伍首先在昆明海埂体育训练基地集中，进行近四周的高原训练。 高原训练结束后，队伍将转赴西安，在9月16日至19日与西班牙甲级联赛劲旅尤文图特女篮进行两场热身赛。 热身赛结束后，国家女篮还将返回北京体育大学继续训练。

入选的18名运动员中包含7名后卫、7名前锋和4名中锋。 队伍中既有韩旭、杨舒予、罗欣棫等大赛经验丰富的中坚力量，也有5名首次入选国家队的全新面孔。 这些新成员包括在U19世界杯和大运会中表现出色的冉珂嘉、田媛媛等新鲜血液。 宫鲁鸣解释说：“本次集训以年轻队员为主，我们综合考量了年龄、状态、伤病等多重因素，最终确定了这份名单。 ”

在上个月结束的2025国际篮联女篮亚洲杯中，中国女篮获得赛事季军。 本月初，中国篮协组织了各队伍参赛总结会，对亚洲杯和全运会预选赛进行了全面深刻的复盘，深入剖析了暴露的问题。 宫鲁鸣指出，亚洲杯暴露出球队集训周期不足、基本功参差不齐、场上执行力不同步等新老交替阵痛问题，以及攻防表现、心理压力处理、临场指挥应变等方面的不足。

柴文胜领队介绍，本期集训队最大的特点是年轻，入选队员都出生在1998年后。 这次集训是为2028年洛杉矶奥运会选拔和储备后备人才。 按照计划，到2026年世界杯，中国女篮要形成一套备战洛杉矶奥运会的核心阵容。 聚焦这个目标，近期的训练是以培养年轻人、发现后备人才，提高她们的能力为主。

在中锋韩旭看来，年轻队员的加入给队伍带来了新面貌：“我非常喜欢她们的朝气，打篮球就是需要热情，需要一股子不服输的狠劲、拼劲。 ”宫鲁鸣则表示，本次集训是为了适应新周期的整体战术体系打法，提高个人的体能、技术和战术配合素养，“暂时没有大赛，我们就是要靠平时训练来磨合。 ”

“万次投篮”训练是本次集训的一大亮点。今年4月的集训中，中国女篮就提出了“万次投篮”的要求。 本期集训中，“万次投篮”再上难度，队员不仅需要完成次数，还要结合实战和个人技术特点去投。 队员张茹介绍说：“上次集训刚听到这个数字觉得很困难，但最后大家都顺利完成了，这次又加入了移动中投篮，上了难度，不过大家都非常努力。 ”她特别强调：“我们的万次投篮，指的是投进，而不是投了。 ”

记者了解到，万次投篮并不算正课，而是计算业余时间的投篮。 如果按集训天数分解，每人每天至少要投进400次。 宫鲁鸣解释说：“万次投篮是典型的由量变到质变的过程，不管一个人能力多强，也要有一定量的积累。 本次集训，我们希望在此基础上，从实战出发，今后到比赛中能更好运用。 ”

队伍还设计了激励措施。 宫鲁鸣透露：“队员的积极性很高，因为我们对移动投篮、技术性投篮有一些奖励，比如投中1个可能算2个、3个，连中还有加分。 ”他表示，万次投篮的核心是聚焦实战。 “实战需要什么，我们就练什么，也许下一次，我们可能会控制投篮时间，控制幅度。 ”

宫鲁鸣希望通过训练营，能挖掘和培养一批年轻后卫。 “现在看，这些年轻人身体素质、基本功都不错，但整体战术素养相对差，一般是二号位攻击能力强，而组织后卫的能力、攻击的合理性都欠缺。”除此之外，他还发现，不少年轻队员能“攻”，但不能“守”。 “我希望她们攻守平衡，攻守两端不能有太大短板，像对投篮时机的把握，包括自己投和创造机会，防守选位、主动对抗等都要提高。 ”

第一次入选中国女篮的冉珂嘉表示，通过后卫训练营，自己学到了不少。 “像我们打欧美球队，投篮出手空间不多，这就需要利用一些撤步和技巧，拉开与防守的空间，创造出手机会。”

张子宇作为队伍中的特殊队员，引起了广泛关注。 随队赴昆明集训的张子宇近日出现较强的高原反应。 据柴文胜介绍，她初到训练基地时曾出现头晕、恶心、呕吐等状况，经高压氧舱休息调整和专人保障，目前身体已明显好转。 记者在现场看到，她已在场边借助瑜伽垫进行简单的拉伸训练。

宫鲁鸣表示，张子宇是一名特殊队员，首次“上山”适应用了15天，第二次已缩短至10天，正逐步适应高原环境。 他强调，队伍上高原是从整体备战需要出发，也会充分考虑她的身体承受能力。 “相信随着年龄增长，她的适应能力会进一步增强，更快地融入全队。”

8月26日，此前因征战全运会预选赛附加赛缺席的张茹、翟若云归队，18人集训阵容全部到位。 首周训练以高原适应性训练为主，兼顾体能恢复与专项技术打磨，还为亚洲杯、全运会后有疲劳或伤病的球员推行个性化康复训练，避免超负荷。 第二周延续该方向，强化体能与专项技术，重启“万次投篮计划”。

67岁的宫鲁鸣全程亲力亲为，亲自上场示范督训。 他计划让张子宇与韩旭搭档“双塔”，她的状态直接关系战术部署，备受关注。 按照计划，中国女篮集训因全运会决赛提前至9月30日结束。

球队希望通过与尤文图特女篮的热身赛，以赛促练，促使队员不断深入理解攻防战术体系，并借此机会全面考察队员，初步选拔以中青年队员为主的2026年世界杯资格赛阵容。 宫鲁鸣称：“我们希望通过高水平的比赛，以赛促练，促使队员不断深入理解攻防战术体系，并借此机会全面考察队员。 ”

根据既定赛程安排，球队将在9月底完成本期集训，随后备战11月的全运会正赛。 12月WCBA新赛季揭幕后，球员将通过联赛保持竞技状态。 2023年的赛事密度更为密集，春季将迎来女篮世界杯资格赛的考验，秋季则需征战日本亚运会。 这一系列重要赛事将全面检验中国女篮新阵容的实战能力，特别是年轻球员在高强度比赛中的适应能力与成长速度。

宫鲁鸣主导的这次女篮集训，精准抓住新老交替与短板补强两大核心。 未选27岁以上老将、召入U19小将，为队伍注入新鲜血液，符合长期发展需求。 开设后卫训练营、推行个性化训练，针对性解决后卫短缺问题，兼顾伤病球员康复。 不过，张子宇的高原反应可能影响“双塔”战术磨合，集训提前结束也压缩了技战术打磨时间，对年轻球员快速成长提出更高要求。